Shkuarja në shtrat në orën 23:00, në mesnatë apo më vonë, është e dëmshme për shëndetin e njeriut dhe është shkaktar i shumë “vrasjeve moderne” si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Orari më i mirë për pushimin e trupit tuaj është midis 22:00 dhe 6:00 në mëngjes. Kuptojeni si puna e trupit tuaj ju ndihmon ta arrini nivelin optimal të shëndetit:
21.00 – 22.00 – Trupi eliminon kemikatet toksike nga sistemi imun.
22.00 – 01.00 – Mëlçia eliminon helmet dhe rigjenerohet.
00.00 – 04.00 – Palca kurrizore krijon gjak.
00.01 – 03.00 – Fshikëza eliminon helmet dhe ripërtërihet.
03.00 – 05.00 – Mushkëritë eliminojnë helmet dhe ripërtërihen.
05.00 – 07.00 – Zorra e trashë eliminon helmet dhe ripërtërihet.
07.00 – 09.00 – Vitaminat, mineralet, substancat shëruese thithen në traktin tretës.